• آیا با ورزش، چربی شکم از بین می‌رود؟
  • چرا اشک چشمانم کم شده است؟
آیا با ورزش، چربی شکم از بین می‌رود؟

همان‌طور که می‌دانید یکی از راهکارهایی که باعث از بین بردن چربی‌های شکم می‌شود، ورزش است؛ ورزش‌هایی که عضلات شکم را به کار می‌گیرند که به اسم ورزش‌های شکم صاف می‌شناسیم. راهپیمایی یا همان پیاده روی به مدت 45 دقیقه در روز هم در کنار این ورزش ها شدیدا در کاهش وزن و کوچک شدن شکم تاثیرگذار است. یکی از این ورزش‌ها به این صورت است که افراد به پشت می‌خوابند، زانوها را خم می‌کنند و درحالی که زانوها خم است عضلات شکم باید منقبض بشود که به چند حالت این اتفاق می‌افتد؛ یکی از این حالت‌ها این است که دست‌ها را روی سینه می‌گذارند و کمی بلند می‌شوند، یعنی از صافی سطح زمین فاصله پیدا می‌کنند و دیگری به این حالت است که پاها را یکی پس از دیگری به سمت شکم جمع می‌کنند و فشار می‌دهند. این چند مدل از حالت‌های ورزشی است که باعث منقبض شدن شکم می‌شود اما برای آشنایی بیشتر با این نوع ورزش‌ها می‌توانید در کتاب‌های مخصوص جست و جو کنید. به علاوه دراز و نشست یکی دیگر از این راهکارها است اما فراموش نکنید که باید این ورزش‌ها را به صورت خمیده انجام داد تا به کمر فشار وارد نشود.

چرا اشک چشمانم کم شده است؟

اگر میزان اشك كم باشد معمولا روی دید هم تاثیر می‌گذارد. درواقع اشك باید یك لایه شفاف روی قرنیه ایجاد كند تا مثل یك آینه تمیز، دید را تامین كند اما وقتی مقدار اشك كم می‌شود پراكندگی یكنواخت اشك روی قرنیه صورت نمی‌گیرد و كاهش دید و تاری ایجاد می‌شود بنابراین پس از معاینه در صورت نیاز باید از اشك مصنوعی استفاده كنید. اشك‌های مصنوعی نیز انواع مختلفی دارند كه هر یك برحسب شرایط خاصی تجویز می‌شوند.

Copyright by BoldThemes 2016. All rights reserved.